Fat Burning Workout

novembra 19, 2017


November je už tu a teplé slnečné dni na beh v prírode skončili. Preto som si pre vás pripravila sériu cvikov, vďaka ktorým zostanete fit aj cez zimu. Cviky sú určené pre tých, ktorí nemajú možnosť alebo čas chodiť do fitness centier, takže si kľudne môžete zacvičiť aj doma.
  • "Oslie kopy" - 30x s každou nohou
  • Brušáky - 30x
  • Drepy - 30x
  • Výpady s činkami - 30x s každou nohou
  • Krížové výpady - 30x
  • Výkopy nôh - 30x
  • Bočné výpady - 30x s každou nohou
  • Most s dvíhaním nôh - 30x s každou nohou
  • Most - 30x
Po dokončení všetky cviky zopakujeme ešte raz. Nakoniec si dáme 60-sekundový plank, aby sme sa schladili.

Dúfam, že sa necháte článkom inšpirovať a onedlho sa môžete tešiť na vianočné príspevky ♥
Súvisiaci obrázok

You Might Also Like

8 komentárov

  1. Super workout, škoda že jsem lenoch, pořád svojí hlavu nemůžu přesvědčit :D Každopádně ten sobík je hrozně krásný! Těším se na vánoční příspěvky :)

    www.thewaybya.blogspot.cz

    OdpovedaťOdstrániť
  2. zrovna dneska jsem si koupila permici do fitka tak snad se k necemu takovymu taky dokopu kdyz uz jsem do toho vrazila penize :-D

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Pěkně sestavené cvičení. Já bych do toho klidně šla, ale spis to vidím až po Vánocích :D Nee já mam každodenní cvičení se psem na procházce a pak občasné plavání :)
    Inspiration by Linda

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ďakujem :) To je super, že sa aktívne venuješ pohybu!

      Odstrániť
  4. Za chvíli se chystám cvičit, tak se tebou určitě inspiruji ♥ Moc hezký blog :)

    WantBeFitM

    OdpovedaťOdstrániť