Quick oatmeal for breakfast

septembra 03, 2017

Ovsené kaše sa stali súčasťou mojej každodennej rannej rutiny. Okrem obsahu živín ako fosfor, draslík, vápnik, železo či zinok, majú vplyv na tvoje zdravie aj ako pozitívne ovplyvňovanie hladiny cholesterolu v krvi, preventívneho prostriedku proti rakovine či vysokého obsahu mangánu. Lenže príprava týchto chutných a zdravých raňajok väčšinou zaberie veľa času. Preto sa s vami podelím o môj obľúbený rýchly recept, ktorý ma zasýti na dostatočne dlhý čas. 

Budeš potrebovať:

  • hrnček ovsených vločiek
  • hrnček mandľového mlieka
  •  ½ hrnčeka vody
  • lyžica škorice
  • ovocie podľa vlastného výberu
  • semienka (chia, mandle, kúsky kokosu)
Postup:
  1. Do menšieho hrnca dajte ovsené vločky s vodou.
  2. Varte na miernom ohni, stále miešajte.
  3. Postupne pridajte mandľové mlieko a lyžicu škorice.
  4. Po 10 minútach by kaša mala mať príslušnú hustotu. 
  5. Do misky naložte kašu a pridajte ovocie alebo dosypte semienka. (Ja som pridala aj kúsky horkej čokolády.)
Dobrú chuť!
Neustále obmieňanie ovocia i ozdobovanie ma veľmi baví a rada si spestrujem každé jedlo týmto spôsobom. 

Čo najradšej raňajkujete vy? Aký máte "vzťah" k ovseným kašiam? 

You Might Also Like

22 komentárov

  1. Tak toto skusim, vsetky ingrediencie mam, no na varenie vlociek som leniva a vzdy ich iba zalejem mliekom a jem takto. Dakujem za tip

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Tento recept patrí k tm rýchlym, keďže nestíham, tak ho veľmi obľubujem :) Nemáš vôbec zač ♥

      Odstrániť
  2. vypadá to nádherně. vždy na podzim se ráda vracím k vločkám, takže tenhle recept určitě vyzkouším!

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ďakujem! Áno, toto obdobie, aj so zimou, je ako stvorené na dobrú teplú ovsenú kašu :)

      Odstrániť
  3. To vypadá fakt chutně! Někdy vyzkouším :)

    OdpovedaťOdstrániť
  4. ach, tak to je nesmierne veľká mňamka, hneď by som si dala! ^^.

    KEJMY | GIVEAWAY .

    OdpovedaťOdstrániť
  5. Milujem ovsené vločky na raňajky! Krásne zasýtia na celý deň. :)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Máš pravdu! A ešte k tomu sú vynikajúce! :)

      Odstrániť
  6. To vypadá nádherně, musím to vyzkoušet!

    OdpovedaťOdstrániť
  7. Vyzerá to mňamózne ;))
    partofnicol.blogspot.sk

    OdpovedaťOdstrániť
  8. To zní mňamkózně! :) Hrozně dlouho už jsem neměla ovesnou kaši.

    thewaybya.blogspot.cz

    OdpovedaťOdstrániť